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【新华网】医师支招应对节后综合症

文章来源:长春肤康医院腋臭科        皮肤医生在线,点击免费咨询>>>

随着春节假期结束,人们纷纷重返工作岗位,但是,很多上班族却出现了乏力、嗜睡、打不起精神甚至焦虑等症状。医师提醒,这些都是节后综合症的表现,原因则是人们没有做好上班的心理准备。 在假期中,人们已经适应了非常放松的生活,对于即将到来的繁忙工作产生了

  随着春节假期结束,人们纷纷重返工作岗位,但是,很多上班族却出现了乏力、嗜睡、打不起精神甚至焦虑等症状。医师提醒,这些都是“节后综合症”的表现,原因则是人们没有做好上班的心理准备。

  “在假期中,人们已经适应了非常放松的生活,对于即将到来的繁忙工作产生了紧张情绪。”长春肤康医院医师告诉记者,假期是休息的好机会,可也不应打破正常生活规律,否则不但威胁生理健康,也不利于心理健康。而以下的三招,可帮助上班族尽快消除“节后综合症”。

  前列招:早收心

  节日期间,少不了各种游玩、娱乐、聚会。殊不知,这会使人们的神经系统处于持续兴奋状态。因此,在上班的前几天,一定要早收心,让心情恢复平静,同时尽量减少外出,避免熬夜。

  第二招:勤运动

  运动可以帮助人们振奋精神。假期结束后,可适当进行一些体育锻炼,例如快走、跑步、游泳、跳绳等。

  第三招:饮食清淡

  节日期间,人们往往吃得比较多,也较油腻,导致肠胃负担过重,而这也会令人打不起精神。所以在假期结束后的几天里,比较好多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃大鱼大肉。此外,还可以添加一些粗粮。

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